"... tänk på hur andningen far in och ut" sa instruktören på applikationen Mindfulness. Idag är det andra gången jag provar på meditation hemma. Det sägs att med hjälp av meditation ska kroppen stressas ner. Efter att provat meditation två gånger kan jag idag inte säga om det hjälper. Av erfarenhet just nu är det fruktansvärt svårt för mina tankar att fokusera på det instruktören säger. Istället flyger de iväg på vad jag måste göra, vad jag ska göra imorgon, om det kommit ut något roligt youtube klipp eller som oj vad maten var god idag men lite stark. Exakt vad som helst.. haha!
I talan om "oj vad maten var god idag, men lite stark" är precis vad min middag idag var. Idag till middag blev det en god krämig kycklingsfärsgryta med qunoa. Fann receptet på AnniesFodmap massor av cred till henne och hennes goda IBS-recept. Tyvärr råkade det falla ner för mycket sambal oelek så ja, hetta i munnen blev det allt. OBS: det står att det ska vara soltorkade tomater. Släng ett öga på innehållsförteckningen om den innehåller vitlök. Burkarna jag har sett har det varit vitlök i.
Oj vad klockan springer iväg nu, hon är "redan" 20.11 och jag som ska släpa mig ut på en promenad innan klockan blir allt för mycket. Återstår om den där promenaden blir ikväll.
Släng gärna en kommentar om ni har provat på meditation eller om ni har något annat tips som får eran stress att lugna ner sig 😊
Ha en fortsatt fin kväll och glöm inte att andas😉!
Ha en fortsatt fin kväll och glöm inte att andas😉!
0 kommentar(er)
